Comment perdre du ventre après l accouchement belgique

Parfois elles sont bien là les tablettes, mais elles ont un peu fondu. Voici quelques conseils pour retrouver un ventre plat et améliorer sa santé en même temps. Alors soyons tout à fait honnête, il n'y a pas de miracle. Pour faire fondre ses poignées d'amour, rien de tel que le cocktail: sport, alimentation équilibrée et exercices ciblés pour le ventre.

Spécial hommes : retrouver un ventre plat en deux semaines

Pour brûler les graisses, optez pour des séances de cardio. Courir, faire du vélo, sauter à la corde, trois à quatre fois par semaine pendant environ 40 minutes. Si vous êtes débutant, commencez par 15 minutes puis augmentez progressivement au fur et à mesure de votre progression de 5 en 5 minutes pour atteindre les 40 minutes.

Si vous manquez de temps et que vous avez trop la flemme vous pouvez optez pour le HIIT High Intensity Interval Training dont nous vous parlions dans un précédent article et qui ne demande que 7 minutes top chrono.

Les hommes attrapent plus rapidement du gras autour du ventre, mais, et c'est trop injuste, ils ont plus facile à l'éliminer que les femmes, juste en rééquilibrant leur alimentation.

Ventre plat

Évitez la nourriture transformée : pain blanc, pâtisseries, frites, boissons sucrées et desserts. Les sucres rapides contenus dans ces aliments entraînent le stockage de graisse au niveau de l'abdomen. Si vous êtes fan de sucre préférez les fruits mais évitez d'en manger trop.

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