Les grignotages entre les repas sont aussi interdits. Le but de cette phase est de vous aider à stabiliser votre poids et de ne pas reprendre vos kilos perdus. Voici un aperçu sur ces derniers. Comme expliqué au préalable, le régime 4 jours est une diète où seule la consommation de protéines est autorisée.

La consommation de fibres alimentaires est quant à elle à favoriser. Durant cette période de stabilisation de 7 joursvous devrez adopter une alimentation, aussi hypocalorique. Comme tous les régimes, cette diète présente quelques avantages et inconvénients. Les voici. En effet, ce régime hypocalorique et drastique promet des résultats rapides grâce à des règles et des principes simples à suivre.

Pour des résultats concluants, il est donc important de suivre les bases de cette diète, mais pas seulement.

Il est aussi essentiel de suivre la phase de stabilisation pendant une semaine au risque de reprendre vos kilos perdus.

Comment perdre 3 à 7 kilos ?

Notez aussi que cette diète est déconseillée aux personnes âgées, enfants, femmes enceintes, personnes atteintes de diabète et à celles souffrant de troubles intestinaux. Alors, prête à essayer le régime Natman? J ai testé le mois dernier, nickel.

Comment faire pour maigrir en 2 jour review

Perte de 4 kg en 4 jours plus 2 pendant la stabilisation en faisant le menu à calories. Je vais recommencé ce mois ci. Je ne l ai pas trouvé difficile. Le sport est toujours un plus mais il est parfaitement possible de perdre du poids sans faire de sport. Bonjour, Est-ce que les laits végétaux sont aussi à bannir sur la 1ere phase des 4 jours soja, avoine, riz, amande,…?

Avant de partir au ski. Je souhaitais me mettre au vert. Ce qui me semble une perte de poids correcte pour si peu de temps. Je continue sur la phase de stabilisation. Objectif : encore — 7kg! Ainsi on pourrait se soutenir et faire le point ensemble vendredi … Merci bonne journée.

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Régime pour perdre 3 kg en 4 jours

Merci pour les conseils! J'ai adopté un rééquilibrage alimentaire dans le but de perdre plus de 20 kilos et j'en ai déjà perdu beaucoup. Je n'aurais jamais pensé qu'en mangeant sainement j'aurais pu perdre du poids et bien si. J'ai adopté Fitatu Flex, une application et un service conçu en partie par des diététiciens qui propose des plans alimentaire chaque jour et qui sont adaptés à sa perte de poids.

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Une perte de poids plus rapide Dans ces cas exceptionnels, un régime hypocalorique et hyper protéiné consistera alos à supprimer les sucres rapides et lents, en réduisant notamment l'apport en fruits et en féculents. Une perte de poids progressive En revanche si les 3 kilos sont bien installés, il n'est pas conseillé de suivre un régime hyper protéiné et hypocalorique. Les clés pour réussir son régime Minceur : nos meilleures astuces anti-grignotage Inscrivez-vous à la newsletter Top Santé et recevez gratuitement votre livret de recettes minceur et gourmandes.

Partager cet article. Sur le même sujet. Les solutions pour retrouver un ventre plat en fonction de son profil. On peut ensuite si on veut perdre plus renouveler les "4 jours Tahiti" à raison d'une fois par semaine pendant un mois. Les 3 jours restants de la semaine, on adopte une alimentation équilibrée.

A noter : Jessica Azyadé, auteur de cette méthode d'amincissement, précise que si on souhaite perdre plus de 10 kilos, il est préférable de consulter un nutritionniste. Le régime n'est en effet pas adapté à un amaigrissement important.

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