On met les protéines maigres, les fruits, et les légumes à l'honneur. On s'épargne une "cagnotte" crédit gras et sucré en amont. On mise sur un seul verre de champagne, vin rouge, porto ou bière. Pour le cidre brut, deux bolées sont possibles. On zappe les matières grasses de notre menu régime de toute la journée assaisonnement, cuisson, sur le pain du petit-déjeuner …. On le substitue au yaourt ou au fromage blanc de notre repas. Une seule tranche est autorisé. À faire occasionnellement, surtout en début de régime.

Ok pour la brioche ou le croissant. Exit le pain et les matières grasses pendant la journée. Par Véronique Houguet. Envoyer par e-mail. Moi j'essaye d'équilibrer mon alimentation et j'ai perdu 5kg en environ 6 semaines, mais ce dernier mois ayant été mouvementé j'ai peut être repris un peu je ne me suis pas pesée depuis mi-juin.

Mais depuis hier je recommence à faire attention. C'est pour ça que souvent il est conseillé de ne pas se peser tous les jours, sinon ça fait "psychoter".

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Oups moi pas au régime Je suis tomber dans l anorexie mentale pèse tous les aliments et calcule mes calories Pas de sauce, crème, huile dans aucun plats et etc Suis passée de 62kg à 48kg en 1 an et demi pour cm Là je stabilise mais n arrive pas a arrêter de calculer peser et également aller sur ma balance plusieurs fois par jour :s Mais je suis aussi droguée de cardio Lool Ça c est bon par contre ; une grande sportive 12h minimum sur un cycle de 6 jours en comptant deux jours sans sport mais de travail ; Oups moi pas au régime Suis passée de 62kg à 48kg en 1 an et demi pour cm Là je stabilise mais n arrive pas a arrêter de calculer peser et également aller sur ma balance plusieurs fois par jour :s Mais je suis aussi droguée de cardio Lool Ça c est bon par contre une grande sportive 12h minimum sur un cycle de 6 jours en comptant deux jours sans sport mais de travail.

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C est ce que j ai besoin en ce moment du courage et du soutien car je souhaite continuer mon régime jusqu'au mois d aout car je vais partir en vacances C est ce que j ai besoin en ce moment du courage et du soutien car je souhaite continuer mon régime jusqu'au mois d aout car je vais partir en vacances.

Écart alimentaire : est-ce grave ? Comment le rattraper ?

Forum libre Nutrition. Forum MesDiscussions. Page : 1 Haut de page. Perte de poids. Régime prise de masse. Prise de poids et complexe: comment perdre. Prise de poids pendant régime ou pb balance?? Un très gros écart pendant un régime est il important? Pour en savoir plus ou exercer vos droits, vous pouvez consulter nos conditions générales d'utilisation.

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Une perte de poids équivalente Les chercheurs ont observé que les personnes qui avaient un jour plaisir n'ont pas perdu moins de poids que les autres. A lire aussi: Adopter une alimentation équilibrée, c'est pas si compliqué! Perte de poids : le top 10 des erreurs à ne pas commettre Perte de poids : 7 astuces pour ressentir le rassasiement Inscrivez-vous à la newsletter Top Santé et recevez gratuitement votre livret de recettes minceur et gourmandes.

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