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De façon générale, il est recommandé que les femmes consomment un maximum de 10 verres par semaine au plus, 2 verres par jouret que les hommes en consomment un maximum de 15 au plus, 3 verres par jour.

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Certains aliments ne pardonnent pas sur le plan du sucre, des graisses ou des calories. Privilégiez les fruits, légumes et autres collations santé lorsque vous avez une fringale. Vos amis et votre famille sont vos meilleurs alliés. Faites du sport ou cuisinez avec eux et demandez-leur de vous épauler dans votre démarche de perte de poids.

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Confiez-vous à eux dans les moments plus difficiles. Certains produits, aliments ou changements dans les habitudes de vie peuvent ne pas vous convenir. Veuillez toujours consulter votre pharmacien ou un professionnel de la santé pour évaluer ce qui vous convient le mieux.

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