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Le point sur l’indice glycémique et le régime IG bas… Une alimentation qui fait du bien !

Les nails art de fêtes à faire soi-même Comment trouver la paire de collants idéale pour les fêtes? Tous les articles Maman Faut-il surveiller sa ligne pendant la grossesse? Mon bébé ne grossit pas, que faire? Maigrir après une grossesse. Vous êtes ici Home Minceur. Salut à toutes!! Je sais pas ce qui a pu se passer!!

C'est possible qu'il ne fonctionne pas sur certaines personnes???

Regime ig bas temoignage

Pourtant j'ai fait très attention aux aliments que je mangeais et vérifiait sur ma liste à aliments a IG bas!! Je le conseille Les cereales ne sont plus que complete et donc bonne pour la santé :wahoo: lol03hr a écrit : Bonjour, Le régime nouveau est arrivé le régime IG ou Index Glycémique mais franchment je n'y comprend rien, il faut garder avec soit la liste des aliments car sinon c foutu!!

Bonjour, Moi je me suis mise à ce régime il y a 6semaines et je trouve que sa marche très bien quand tu fait un peu de sport avec. Tu peut y trouver quelques recettes ainsi que comment constituer ton petit déjeuner, ton déjeuner et ton dîner, ainsi que des idées pour les petits creux.

Il y a aussi des témoignages et des peties phrases encouragentes qui t'aide à rester motiver. C'est juste un nouveau rhytme à prebndre et une fois que tu y arrive sa marche sans problèmes. Si tu as des questions n'hésite pas. Par contre c'est sûr que les bobons et les chips il faut arrêter ou acheter des bonbons sans sucre!

Si tu suis bien de ce régime et que tu y associe un peu de sport tu pourra facilement les éliminés en 1 ou 2 mois.

Bon courage Bonjour, Moi je me suis mise à ce régime il y a 6semaines et je trouve que sa marche très bien quand tu fait un peu de sport avec.

Bon courage. Message cité 1 fois. Il faut pas trop le voir comme un régime, dans mon opinion, mais plutot comme un nouveau mode alimentaire. Je ne pense pas passer par la phase ou certains aliments sont bannis, je pourrais pas me passer de patates bouillies avec mon saumon, ou de melon l'étémais j'ai tout de même donner mon paquet de riz blanc, et mes paquets de pâtes traditionnelles pour les remplacer par du complet.

J'espère en perdre encore 5 minimum pour perdre une taille de vêtements, mais je fais cela en douceur.

Bon courage en tout cas, pour moi, ça marche! J'ai perdu 3 cm de tour de taille en une semaine. Il n'y a pas besoin de peser ses aliments. C'est un peu vague, mais je reste à disposition pour des précisions. Tu bcps de kilo a perdre? Au petit-déjeuner le pain complet, aux céréales ou au seigle est à satiété.

Maigrir du haut et grossir du bas

Par contre c'est le midi et le soir qu'il faut les limiter. J'ai 15 kilos à perdre mais je n'ai pas encore contrôlé mon poids, j'essaye déjà de me débarasser de la brioche lol. En fait, ce type de pain rentre dans les sucres d'indices bas que tu peux prendre le matin.

Avec ce régime, les viennoiseries sont déconseillées, par contre tu à le droit aux pâtisseries que tu fais toi-même ou achetées chez un vrai boulanger. Ou bien du pain, mais il faut éviter de combiner avec le reste. Seules les pommes de terre sont déconséillées car elles ont un IG haut. Trop les cuire fait également augmenter l'IG. Et quand tu prends ce type de féculents, ne prend pas de viande grasse en même temps, ni de fromage.

Associer ces aliments favorise le stockage. Pour le midi oui tu peux prendres du riz basmati, des pâtes intégrales, des pâtes de blé dur comme les macaronis ou des pâtes fraîches. Par contre, un point de précision, riz et pâtes ne doivent pas être trop cuits, mais cuits "al dente". Bonjour à vous je m'appelle Catherine j'ai 36 ans et 3 enfants je suis allée voir le docteur Allard et j'ai commencé son régime le 15 février. Je cherche des copines pour en parler et nous motiver mutuellement!

Pour le moment cela fait une semaine et je ne vois pas de changement et plus jai l'impression de manger plus qu'avant! Bonjour, moi je commence lundi prochain!! Bonjour, j'ai trouvé sur internet la liste des aliments avec leur index glycémique respectif haut moyen et bas ainsi que la valeur de leur IG. Quel est l'index glycémique maximal par jour pour perdre du poids? Je vais commencer ce régime, parce que d'après les com, il a l'air plutôt efficace. Merci d'avance Bonjour, j'ai trouvé sur internet la liste des aliments avec leur index glycémique respectif haut moyen et bas ainsi que la valeur de leur IG.

Merci d'avance. Bonjour, Les indices glycémiques sont différents d'une source à l'autre! Comment savoir celles qui sont bonnes? Est-ce qu'il y a des personnes qui pourraient témoigner de ce régime? Bonjour qqn à déjà fait le régime MM? Changer de comportement alimentaire, c'est changer de mentalité. La méthode des bas IG est efficace, mais il faut se dire : ça sera mon comportement alimentaire jusqu'à ma mort De plus je pense qu'il faut le suivre sans compromission.

C'est à dire sans essayer de profiter des petites astuces telles qu'on peut les voir sur certains site, comme par exemple " Consommer un pamplemousse en début de repas permet de consommer occasionnellement des aliments à IG plus élevé, surtout si l'on prend l'habitude de les associer à des aliments à IG plus bas. Su vous voulez savoir si une méthode est équilibrée, demandez à votre médecin… [pour info, j ai repris la liste des IG dans un fichier.

ODS lisible avec LibreOffice - et peut être avec Excel - pour l'avoir, m'envoyer un email à doucy64 gmail.

Donc si il y a une bonne âme qui pourrait me conseiller, expliquer, aider et m'épauler, ou m'indiquer un des groupe s je serais ravie. Merci : Bonjour, J'aimerais aussi essayer le "régime" IG Bas, mais je n'arrive pas à m'y mettreje trouve ça un peu "compliqué" et j'ai surtout peur de tout faire de travers Je me suis acheté 2 cahiers, "Stop au sucre" et "Brûle-graisse" mais voilà j'arrive pas a me plonger dedans Je sais que ça va être hyper compliqué, car je suis seule je suis mariée et j'ai des enfants, mais.

Charles D.

Le billet de Pauline : j'ai testé le régime IG

Bonsoir bibi, La perte de poids a quand même un gros aspect psychologique. Je ne cuisinais pas avant et je mangeais toujours la même chose mais en prenant ces nouvelles habitudes je me suis mise à tester plein de produits que je ne connaissais pas en essayant de les cuisiner différemment à chaque fois. Je ne sais pas si tu as lu mon article sur mes nouvelles habitudes alimentaires?

Il faut que ce que tu manges te plaise et que ça ne soit pas une contrainte. Merci pour ce témoignage! Je vais regarder de plus près ce régile IG, merci! Merci pour ce nouveau bilan! Clairement, la compote à la rhubarbe ou le carré de chocolat noir ne font pas le poids!!! Des pistes pour la grande gourmande frustrée que je suis!? Je viens aussi de découvrir megalowfood, très bien! Des Bises.

Bonne continuation Quelle inspiration!! Pas tout simple, mais bien perdu…. Je pensais La déprime! Pour moi, le régime IG est un véritable miracle. As tu noté tes repas? Merci beaucoup. Cela pourrait en aider beaucoup. A Bientôt. Je suis tombée sur tes articles sur le régime IG à une période de prise de conscience sur ma vie… et donc aussi sur mon corps!

Désormais les goinfrages ont disparu, pour laisser anti ride yeux ysl elle à des plaisirs contrôlés, et donc beaucoup plus appréciés! Bref, je me suis déjà trop éternisée. Je vois que tu vis désormais en Australie… Je te souhaite tout le bonheur du monde, plein de réussite, plein de repas à IG bas, et puis plein de repas à IG haut aussi! Bonne continuation également! A bientôt; ah ouipourrais tu me redonner les livres que tu as utilisé.

Bonne continuation et au plaisir de lire les prochains articles! Bonjour, pour ce témoignage : Tu es vraiment motivée et merci inspirer les autres. Bonne continuation. Comment fais tu? En as tu? Merci par avance.

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Concernant les courbatures il y a plusieurs moyens de les éviter : — beaucoup boire. Je devrais réceptionner le livre demain.

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Tu me donnes le courage de me remettre en question.