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Sinon, il y a des professionnels, dont je fais d'ailleurs partie, je vous invite à me consulter si vous êtes intéressés: Par ailleurs voici un de mes articles sur l'effet yo-yo, qui constitue un risque non négligeable si l'on suit un régime trop restrictif: Bien à vous, Hadrien FRUCHART. Conformément à la loi "Informatique et libertés" du 6 janvier modifiée, vous disposez d'un droit d'accès, de modification et de suppression des données vous concernant.

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Nutrition minceur Aliments minceur Recettes minceur. Une semaine de menus pour s'affiner sans s'affamer Partagez sur Facebook Commentaire s : Partager cet article. Sur le même sujet. Ménopause : est-il inévitable de prendre du poids? Eviter l'effet yoyo en adoptant de bonnes habitudes. Comment maigrir quand on est accro au grignotage? Nos astuces minceur pour femmes pressées. Astuces minceur: boostez vos menus. Verser la purée de tomate, le fond de veau, le sucre. Saler, poivrer et ajouter le basilic.

Laisser mijoter 15 minutes à feu doux. Préparer la béchamel allégée: faire chauffer le lait dans une casserole.

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Dans un petit récipient diluer la maïzena avec un fond de lait et verser dans le lait chaud. Fouetter vivement et ajouter la noix de muscade, le parmesan, sel et poivre. Laisser bouillir 1 à 2 minutes tout en remuant. Dans un plat à gratin allant au four, déposer une à 2 cuil.

Verser un peu de sauce bolognaise, un peu de béchamel. Recouvrir avec une couche de plaques de lasagnes. Servir aussitôt accompagné d'une salade verte. Un petit cake à base de flocons d'avoine pour le goûter, sans farine et sans lait, une recette délicieuse que j'ai trouvée sur le blog cuisinetaligne. Ajouter les oeufs, le yaourt et bien mélanger. Ajouter les flocons d'avoine, la levure, la vanille et mélanger. Concasser grossièrement le chocolat et l'incorporer à la pâte.

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Verser la préparation dans un moule à cake en silicone. Enfourner pour 40 minutes. A la fin de la cuisson, planter la pointe d'un couteau, le gâteau est cuit si la lame ressort sèche. Sortir du four et laisser refroidir. Ce qui est dur quand on est au régime, c'est d'oublier les plats copieux d'hiver: les raclettes, tartiflettes et autre truffade Non pas de soucis, on peut parfaitement la mettre au menu, la preuve!

Eplucher et couper les pommes de terre en fines rondelles. Les faire cuire à l'eau bouillante salée 10 minutes. Pendant la cuisson, détailler le bacon en lanières.

Peler et hacher l'ail.

Une semaine de menus pour s'affiner sans s'affamer

Couper le cantal en fines lamelles. Faire revenir le bacon dans une poêle antiadhésive. Dès qu'il est doré, ajouter les pommes de terre égouttées et l'ail haché. Poivrer et saler légèrement. Répartir le cantal sur les pommes de terre. Cuire à feu doux jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Servir bien chaud avec une salade.

Un moelleux au chocolat à 0SP, ça vous parle? Se faire plaisir avec 0 culpabilité De quoi tenir encore plus longtemps nos bonnes résolutions les filles Alors on n'hésite pas à s'en faire plusieurs, on peut ainsi les conserver quelques jours au réfrigérateur et il suffit de les réchauffer légèrement au micro-ondes pour un petit plaisir anti-craquage Préchauffer le four th.

Mixer tous les ingrédients ensemble dans un mixeur et verser la pâte dans des empreintes à muffins en silicone 0 graisse et démoulage parfait!

Enfourner pour 10 minutes environ, ils doivent être juste cuits au centre. Laisser tiédir avant de démouler.