Les apéritifs, le champagne, le vin rouge, rosé ou blanc contiennent presque deux fois plus de calories que le sucre! De plus, il se transforme en triglycérides, des lipides qui viennent se loger au niveau du ventre.

Petit déjeuner : thé, 2 à 3 tr. Petit déjeuner : verre de lait, 2 à 3 tr. Petit déjeuner : infusion à la menthe, 2 à 3 tr.

Petit déjeuner : café, 2 à 3 tr. Petit déjeuner : thé aux fruits rouges, 2 à 3 tr. Petit déjeuner : thé vert menthe, 4 à 5 biscottes, margarine, yaourt nature, fraises Déjeuner : escalope de veau aux champignons, spaghettis, compote pomme pêche Dîner : omelette jambon, mâche, yaourt nature, 1 tr.

Petit déjeuner : café au lait, 2 à 3 tr. Petit déjeuner : café noir, 2 à 3 tr. Petit déjeuner : thé vert citron, 4 à 5 biscottes, beurre, yaourt brassé, orange pressée Déjeuner : salade composée : blé, mâche, foies de volaille, champignons, poire cuite Dîner : omelette aux fines herbes, salade, yaourt, 1 tr. A lire : - Surveillez votre ventreDr Boris Hansel, éd. En général, ce sont les fruits, les légumes et les céréales qui sont privilégiés.

La mono diète peut être effectuée de manière curative autant que préventive. Alors que si l'on mange peu, mais en faisant des mélanges alimentaires, on assimile. La meilleure thérapeutique pour se désintoxiquer, c'est encore le jeûne. Mais il est difficile à mettre en pratique, ne convient pas à tout le monde et doit se réaliser sous contrôle médical. Nous préconisons la mono diète car elle est plus simple à réaliser, donc à la portée de tous et aussi, bien plus douce.

Lorsqu'il y a maladiecela signifie obligatoirement que notre corps est intoxiqué.

La maladie est justement le moyen qu'emploi le corps pour se défendre contre ce qui l'agresse. Tout un processus de nettoyage est mis en route, dont la fièvre est une actrice. Il est reconnu à présent que la fièvre a son utilité et qu'il ne faut plus systématiquement la faire baisser, à condition qu elle ne soit pas trop élevée bien sûr! Surveillée dans des proportions raisonnables, elle aide au processus de guérison ceci est même indiqué dans le prospectus de la Sécurité Sociale en France : ABC des petites maladies - les antibiotiques, c'est pas automatique.

Si l'on fait baisser la fièvre immédiatement, l'action de nettoyage du corps s'arrête, les symptômes comme celui du rhume disparaissent par exemple. Mais comme le corps n'a pas finit son nettoyage, quelque temps après une autre maladie - plus grave - va survenir afin de poursuivre le ménage - comme une bronchite plus difficile à soigner. Si celle-ci est malgré tout soignée à renfort d'antibiotiques, une autre maladie lésionnelle, encore plus grave pourra survenir par la suite C'est pourquoi il est si important de soigner avec lucidité toute maladie en comprenant et en intégrant dans les soins, l'indispensable nettoyage du corps.

Il n'y a pas que la maladie qui peut conduire à la réflexion sur l'utilité d'une bonne désintoxication. Nous remarquons tous combien notre corps est encombré de substances qu'il n'arrive pas à éliminer. Cela provient de plusieurs facteurs :. Notre corps possède des organes dépuratifs qui le nettoient naturellement comme le foie et les reins.

Les substances toxiques qui ne sont pas traitées poursuivent leur chemin et se déposent quelque part dans le corps. En naturopathie, on estime que les déchets colloïdaux provoquent les maladies infectieuses telles que : rhinites, sinusites, bronchites, angines, cystites, eczémas, acné, dermatoses. Les déchets cristalloïdes entraînent les rhumatismes, arthrites, arthroses, la goutte et les calculs. La localisation des troubles dépend des faiblesses organiques héréditaires de chacun, de la nature des déchets ainsi que du genre de souci psychologique qui est vécu.

Mais il y a un endroit du corps qui est en général fort intoxiqué : c'est l'intestin. En effet, c'est vers lui que beaucoup de déchets sont conduits, puis ils y stagnent. Cela produit des putréfactions et comme ces déchets ne sont jamais totalement éliminés, ils entretiennent un encrassement général. Un grand nombre de médecins reconnaissent aujourd'hui que nos problèmes de santé prennent naissance dans notre ventre. Est-ce que ce ne sont pas des raisons suffisantes pour accorder une plus grande importance à la santé de nos organes, à veiller à ce qu'ils soient en bon état, propres et donc exempts de toxines?

Une des méthodes les plus efficaces pour y parvenir est de mettre le système digestif au repos pour profiter au maximum de ses vertus. C'est pourquoi nous avons évoqué plus haut " le jeûne" qui est une méthode radicale.

Autrefois, on pratiquait des lavements pour aider au nettoyage Il est certain que plus la méthode sera stricte, plus elle sera rapide et efficace. De notre côté, nous préconisons la mono diète car elle permet une désintoxication rapide mais plus en douceur.

Chacun peut la pratiquer aisément. Soit dit en passant, nous avons un peu oublié qu'autrefois les médecins préconisaient régulièrement à leurs patients de " se mettre à la diète " lorsqu'ils souffraient d'un certain nombre de maladies. Aujourd'hui encore, lorsqu'on a la grippe, tout le monde sait qu'il faut s'abstenir de manger! Même sans arriver à la maladie, l'encombrement de toxines dans le corps peut entraîner une baisse d'énergie, un affaiblissement de l'immunité, des problèmes de peau ainsi qu'une surcharge pondérale.

Cependant il n'est pas non plus interdit d'introduire un produit laitier de temps en temps spécialement pour la mono diète alternée.

Mais les viandes cependant ne sont pas recommandées. On peut classer les aliments préconisés en fonction de leur incidence sur le corps :. Trois exemples de mono diète sont détaillés en fin d'article : le riz complet, le raisin, la pomme.

Comme son nom l'indique, pour mettre en place une mono diète, on ne mangera qu'un seul aliment à chaque repas. On peut manger de cet aliment autant que l'on veut. Il n'y a pas de limitation en quantité pour l'aliment choisi. C'est pourquoi cette pratique est réalisable, tout en continuant de travailler, spécialement lors de la mono diète alternée.

Certains vont consommer uniquement du raisin ou un autre fruit à chaque repas pendant plusieurs jours. D'autres vont choisir un légume, par exemple la carotte, et vont boire un jus de carotte au petit déjeuner, manger un plat de carottes râpées à midi et des carottes cuites au dîner.

Pour les pommes : jus - compote - pomme crue Quelqu'un qui a très faim mangera un plat de riz à chaque repas de la journée, un autre des pommes de terre cuites, un autre du yaourt nature ou du fromage blanc. Lorsqu'on choisit de manger toujours le même aliment à chaque repas, donc d'appliquer la mono diète stricte, il est conseillé de ne la réaliser que durant trois jours maximum.

L'effet de désintoxication se fera ressentir rapidement. Les personnes qui ne peuvent pas pratiquer une diète de trois jours consécutifs parce que leur activité ne leur permet pas ou pour d'autres raisons, pourront se désintoxiquer plus lentement en agissant autrement :.

Après avoir effectué une mono diète de 3 jours complets, il peut être indiqué de poursuivre les bienfaits de celle-ci en maintenant un repas de mono diète par semaine pendant plusieurs mois. A chaque repas un seul aliment, mais à chaque repas de la journée, un aliment différent. Cela permet de varier davantage l'alimentation et d'éviter les carences.

Exemple : des pommes au petit déjeuner, du fromage blanc à midi, un plat de riz le soir. Le jour suivant, on change obesite ecole yvelines les aliments de chaque repas. Comme il y a possibilité de varier à l'infini les repas de la journée, cette mono diète alternée pourra être poursuivie pendant plus longtemps, jusqu'à une dizaine de jours. Il y a moins de risques de carences. En effet, on considère que le corps dépense le tiers de son énergie quotidienne pour effectuer la digestion des différents repas.

Lors d'une mono diète, on ne dépense pratiquement pas d'énergie pour la digestion. Le gain en énergie est donc considérable et compense l'apparent manque de nourriture.

L'énergie est donc mieux distribuée. C'est très agréable. On ressent le nettoyage qui s'effectue progressivement en quelques jours.

La peau s'embellit en se purifiant. Même si la perte de poids n'est pas énorme en kilogrammes, les rondeurs non souhaitées s'éliminent peu à peu. Si cette désintoxication n'est pas effectuée, les meilleurs médicaments naturels seront inefficaces.

Et la maladie durera longtemps. Après le nettoyage du corps, la médication naturelle agira d'autant plus rapidement. A la fin de la diète, reprendre une bonne alimentation progressivement, en ne faisant pas trop de mélanges lors des premiers repas.

Quand le corps est encrassé, il cherche lui-même à éliminer ce qui l'encombre.

Les aliments pour maigrir sainement

Il utilise pour cela les émonctoires. Selon les individus, il choisit d'éliminer : - par les voies respiratoires : toux, crachats, nez qui coule - par les voies urinaires : urines chargées, calculs ou sable - par les intestins : diarrhée - par la peau : boutons, eczéma, sueur, - par le foie et la vésicule biliaire : sécrétion biliaire importante, calculs.

Lorsque l'on constate ce genre de dérangements dans le corps, il sera bon de pratiquer la mono diète qui renforcera la fonction de nettoyage et l'accélèrera. En aucun cas la mono diète ne doit être prise pour base d'un régime ou d'une alimentation permanente. Utilisée en permanence la mono diète pourrait entraîner des carences. La mono diète ne remplace pas les médicaments, elle leur permet de mieux agir après la désintoxication du corps.

La mono diète n'exclue pas non plus la consultation auprès d'un spécialiste de santé. Avec les légumes et les céréales, il est possible d'ajouter au choix : Tamari sauce sojasel, miso soja fermentégomasio sésame grilléail cru, safran, oignons ou échalotes, cumin, coriandre, basilic, paprika, herbes de Provence thym, sarriette, romarin L'huile d'olive biologique, vierge, de première pression à froid peut être ajoutée afin de stimuler la vésicule biliaire et apporter aux intestins ses précieux acides gras protecteurs.

Voici des exemples de mono diètes parmi les plus courantes, les exemples représentant les explications les meilleures ainsi que les plus convaincantes. On le trouve en magasins bio et diététiques.

Ne laissez pas la sensation de faim vous torturer, cela ne sert à rien mais j'avoue que je suis vite calée avec les pommes!

Mais si possible, mangez équilibré! Pas de cure de gâteaux-charcuterie svp En quelques semaines, vous allez voir vos ballonnements disparaître, votre digestion s'améliorer, votre poids redeviendra normal, votre taux de cholestérol s'améliorera et vous vous sentirez "plus propre de l'intérieur" et en bien meilleure forme.

Vous aurez ainsi redécouvert les vertus de ce que la plupart des religions préconisent je précise que je ne suis pas croyante!

Pour celles qui n'aiment pas la cannelle J'ai pris ce "régime" dans un petit livret fait par un John Ellis anglais ou US je ne sais pas. Il faudrait chercher un ingrédient ayant les mêmes effets que la cannelle. On l'utilise en cas de rhume et de grippe. Une expérience menée en et rapportée dans le Journal of Food Science montre son incroyable pouvoir : on saupoudre du pain et des raisins de différentes aflatoxines, un groupe de moisissures si dangereux qu'elles peuvent causer un cancer du foie et tuer aussi bien des animaux que des être humains.

Non seulement cette vitamine C est naturelle mais elle est très bio-disponible, c'est-à-dire qu'elle est très facilement assimilée par l'organisme, bien mieux, par exemple, que la vitamine C de l'orange.