Si on a tendance à être ballonné après le petit déjeuner, on mise sur des laits allégés en lactose ou des laits végétaux plus digestes. Tous les produits céréaliers ne se valent pas. On préfère évidemment le pain complet à la texture dense qui rassasie à la baguette blanche, et un riz brun riche en fibres ou des pâtes complète.

On oublie le mauvais gras Les matières grasses sont indispensables à la santé, mais elles doivent être bien choisies et en quantité réduite. Delphine Gautherin. Il faut faire du sport pour cela, mais aussi surveiller de près votre alimentation. À lire pour les sportives en herbe et celles qui veulent le devenir : les exercices à faire pour maigrir du ventre.

Si vous voulez vous informer en profondeur sur 2 aliments controversés, vous pouvez aussi parcourir nos articles sur :. Vous devez donc laissez de côté les jus de fruits, les sodas et bien sur les alcools vins, bières et autres. Les fruits fraichement pressés vous apportent aussi trop de sucre et de calories.

Je les mets toutes dans le même sac, car elles apportent beaucoup de calories et rien de bon pour votre corps. Rappelez-vous que le sucre agit comme une drogue dans votre organisme. Le chocolat :. Si ça vous fait du bien, pourquoi pas, à condition de ne pas dépasse la dose. A proscrire : le chocolat au lait vous allez vite comprendre pourquoi en lisant sa composition :.

Même sans sucres, ils ne sont pas bons pour votre objectif. Parce que la machouillement fait gonfler le ventre! Si vraiment vous ne pouvez vous en passer, mangez du pain complet.

Ce que je vais vous dire ici est aussi valable pour les biscottes, bref tout ce que vous trouvez dans les supermarchés au rayon petit déjeuner.

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En cause : la glycémie. Ils sont bourrés de sucres. Et si vous mettez du Nutella dessus, je ne vous dis pas les dégâts…. Citons :. Si vraiment vous ne pouvez pas vous en passer, surtout faites les cuir, ne les consommer pas crus. Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable. À lire dans Beauté. Que penser du PRP, nouvelle technique pour avoir un teint parfait?

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