Le pain, les sucreries et les féculents sont interdits. Il faut aussi beaucoup boire pour compenser l'eau qui ne sera pas apportée par l'alimentation mais aussi pour obtenir un sentiment de satiété. Ensuite, les cinq autres jours sont consacrés à une alimentation saine et équilibrée, inspirée de l'alimentation méditerranéenne.

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Il s'agit donc de ne pas exagérer en mangeant tout et n'importe quoi pour compenser les jours de diète : l'objectif étant de maigrir. Lorsque l'objectif médian est atteint, il est possible de passer à six jours d'alimentation normale pour un jour de diète. Par ailleurs, pour accélérer la perte de poids et préserver la masse musculaire, il est conseillé de suivre un programme d'activité physique. La méthode minceur est parfaite pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, perdre leur ventreperdre leur culotte de cheval Pendant les périodes de jeûne, le corps puise dans les réserves et cela engendre une perte significative de poids.

Celle-ci intervient dès les premiers jours de diète. En revanche, une partie du poids perdu est repris pendant les cinq jours d'alimentation normale. C'est donc au bout de quelques semaines que le résultat est perceptible. Selon une étude menée par les créateurs du régime, en moyenne, les patients perdent 7,7 kilos sur six mois. Le régime est intéressant pour les personnes ayant des difficultés à suivre un régime conventionnel.

Un des premiers réflexes à acquérir consiste à essayer de ne pas petit-déjeuner. Le corps confond souvent faim et soif. On attend 20 minutes pour faire passer son envie. Au début, on veille à peser les ingrédients pour avoir une meilleure idée de la juste ration et de son apport calorique. Je pourrais en manger tous les jours. Dans le frigo de Sophie Fontanel.

Redécouvrir les pommes de terre en 22 recettes. Que manger pour bien domir? Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Please enable JavaScript to submit this form. Toggle navigation. Parfums naturels ou synthétiques : le top 5 de la Rédaction. Mini budget, maxi style : nos looks de fêtes complets à moins de euros. Mode : 11 solaires pour en mettre plein de la vue cet hiver. Astro Parlons-en!

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