Un café de qualité contient de nombreux antioxydants, et possède de nombreux avantages pour la santé. Comme le café, le thé vert possède de nombreux avantages, l'un d'eux étant la perte de poids.

Le thé vert contient de petites quantités de caféine, mais également de puissants antioxydants appelés catéchines, qui améliorent aussi la combustion des graisses.

De nombreuses études ont ainsi prouvé que le thé vert peut favoriser la perte de poids. L'huile de coco est très saine. Il est donc recommandé de remplacer certaines de vos graisses de cuisson actuelles par de l'huile de noix de coco. Le sucre est le pire ingrédient de l'alimentation moderne, et la plupart des gens en consomment beaucoup trop. Si vous voulez perdre du poids, il est essentiel de diminuer les sucres ajoutés.

Prenez soin de lire les étiquettes, car même les aliments censés être sains peuvent être plein de sucre. Les glucides raffinés contiennent généralement majoritairement du sucre, ou bien sont des céréales qui ont été dépouillés de leurs parties fibreuses nutritives comme le pain blanc et les pâtes. Des études montrent que les glucides raffinés peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang rapidement, provoquant une forte faim et des fringales quelques heures plus tard.

La consommation de glucides raffinés est fortement liée à l'obésité. Des études ont également prouvé que tenir un journal alimentaire dans lequel vous consignez tout ce que vous mangez, ou bien prenez des photos de tous vos repas, peut vous aider à perdre du poids.

Garder des collations saines en permanence à proximité vous évitera de craquer pour quelque chose de malsain si aviez trop faim. Si vous vous brossez les dents juste après le dîner, vous limiterez fortement vos envies de prendre une collation de fin de soirée. Les aliments épicés comme le poivre de Cayenne contiennent de la capsaïcine, un composé qui peut stimuler le métabolisme et réduire légèrement votre appétit. Des études ont montré que la levée de poids peut maintenir votre métabolisme à un niveau élevé, et vous empêcher de perdre votre précieuse masse musculaire.

Les fibres sont souvent recommandées pour la perte de poids. Ainsi, certaines études montrent que les fibres peuvent augmenter la satiété et vous aider à contrôler votre poids sur le long terme. Les fruits et légumes disposent de plusieurs propriétés qui les rendent efficaces pour la perte de poids. En premier lieu, ils contiennent peu de calories, mais beaucoup de fibres.

Là encore voilà un régime entraînant la personne qui le pratique dans un déséquilibre dangereux. E n résumé.

Les carences engendrées par les régimes amaigrissants vont gréver sur le long terme le capital santé et parfois de façon irréversible. La perte de poids, parfois spectaculaire, est évidente mais la reprise de poids est souvent tout aussi spectaculaire. Peut-on perdre du poids. Vous et votre assiette. Quel mangeur êtes-vous? Les mangeurs émotionnels trouveront dans la nourriture un élément dérivatif et rassurant à leurs émotions.

Ils mangeront alors de manière compulsive pour compenser un état de stress émotionnel. Pour conclure. Un moment important dans la vie d'une femme :.

E nceinte et au régime quels sont les risques? Lire l'article ici. U ne consultation Naturopathique pour. E n outre, nombreuses sont les pathologies qui pourraient être évitées en suivant des conseils avisés : réglage alimentaire, gestion du stress, hygiène de vie, activités physique, qui sont alors autant de solutions simples, efficaces et sans risques pour la santé.

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C onnaître les Tarifs ici. M e Connaître un peu mieux ici. L e Coin Cuisine :. Merci pour votre article qui expose clairement les dégâts que peuvent engendrer tous les régimes alimentaires restrictifs. Ces informations et conseils du site HomeNaturo ne constituent, en aucun cas, une démarche de diagnostic ou de traitement des maladies et ne prétendent pas guérir. La mise en pratique des informations et conseils fournis par ce site se fera sous la seule responsabilité de la personne qui en aura fait le choix.

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Name : Michel-HomeNaturopathe À Propos : Découvrez mes conseils de Naturopathe diplômé de l'École de Robert Masson et restez en bonne santé grâce aux techniques naturelles de santé comme l'aromathérapie parce que votre santé vous appartient. Consultations à domicile. A propos de la pub! HomeNaturo, Votre Naturopathe. Mai 2. Liste D'articles. Le Chant des plantes La Naturopathie Hommage aux victimes de l'attentat de Charlie Hebdo Jugement en Italie : l'autisme du petit garçon causé par le vaccin Le Mercure et notre santé, grande consultation publique!