On décolle légèrement les pieds du sol en serrant les abdos. On maintient 30 s la position, le dos droit, en respirant régulièrement. On garde la position 20 s en respirant tranquillement. On fléchit les bras pour approcher la tête du mur, le corps restant droit, puis on pousse sur les bras pour revenir à la position initiale. Les coudes restent près du corps.

On pousse sur le talon pour revenir à la position initiale. On tend la jambe droite, comme pour monter dessus, puis on redescend. Thierry Souccar. Comment perdre les kilos accumulés au fil des années? Mincir après 40 ans : 2 semaines de menus pour perdre 2 kilos. Les conseils pour réussir sa remise en forme après 40 ans. Ajoutez cet article à mes favoris et retrouvez le n'importe où n'importe quand! Newsletter Actus, mode bons plans Le mag.

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