En quelques années, j'avais accumulé des kilos que je souhaitais perdre, résultats de nombreuses périodes de stress et de laisser-aller. Je travaillais énormément et subissais beaucoup de stress. J'étais ce que je qualifierais d'extrémiste dans mon travail. Aux horaires parfois intenses s'ajoutait la pression et lorsque l'on a un rythme aussi soutenu, c'est difficile d'avoir un régime alimentaire équilibré.

On prend rapidement de mauvaises habitudes. On repousse ses horaires de déjeuner, le midi on va au restaurant et quand on reste tard au bureau, on termine par aller manger des gâteaux et des bonbons au distributeur. C'était du grand n'importe quoi. Il y avait également la notion de compensation par la nourriture. Quand on est soumis à une vie professionnelle aussi effrénée, on n'a pas envie de s'infliger en plus une privation et en quelques sortes de se punir. On mange parfois plus pour se remplir et s'apaiser que par faim.

Après de nombreuses années passées au même poste, j'ai décidé de démissionner. En quittant mon travail, je décidais aussi de me reprendre en main sur le plan physique, j'en avais vraiment besoin. J'ai commencé par éliminer de mon alimentation tout ce qui pouvait nuire à ma santé et mon bien-être et j'ai entamé un régime sans gluten.

Je ne voulais pas me mettre à la diète, entamer un régime drastique et souffrir psychologiquement en me créant des frustrations. J'ai continué à me faire plaisir mais différemment, en mangeant de manière plus équilibrée. Je me suis également mise au sport.

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Je vais à la piscine trois fois par semaine. Motivée par ma perte de poids et désireuse de faire de l'exercice de manière intelligente, j'ai commencé par regarder des tutos vidéos pour apprendre certaines nages précises et j'ai finalement pris des cours. Très honnêtement, je pensais mettre un an pour perdre mes kilos et que malgré tout, ça allait être un peu difficile.

J'ai perdu 15 kilos en seulement un mois et demi, j'en ai été moi-même estomaquée. Et au fil de l'eau, j'ai encore perdu cinq kilos en deux mois et demi. C'était vraiment impressionnant, à tel point que mes proches m'ont conseillé d'aller voir mon médecin de famille, craignant d'éventuelles carences.

Je veux maigrir jai 15 ans

Il n'a pas été alarmé, m'a simplement demandé comment je me sentais globalement. Quelle est la meilleur solution pour perdre au niveau des poignées d'amour pour un homme? Cela fait plusieurs années que je souffre de tca, et notamment de boulimie. Au final mes compulsions sont toujours là.

Auriez vous des conseils? Êtes vous déjà passé par là? Merci à ceux qui prendront le temps de me répondre. J ai 15 1m Qu'es-ce-que je peux faire pour avoir un ventre plat, en plus ses derniers temps je n'arrive pas à boire de l'eau,comment est ce que vous pouvez m'aider?

Bonjour à tous! Connaissez vous un site internet ou je peux trouver des idées de recettes healthy? Maintenant je me sens de meilleure humeur!

Je souhaite perdre du poids! J'ai commencé à nager une à deux fois par semaine et j'évite le grignotage mais c'est compliqué Je suis en terminale et je ne mange point à la cantine car j ai décidé de revoir mon alimentation. Le problème c est que mon lycee ne possède pas de micro-onde pour les non demi-pensionnaire.

Bonsoir et bonne année à tous! Je cherche des personnes pour se motiver et s entraider afin d atteindre nos abjectifs!

Bonjour je suis assez jeune mais je suis vraiment complexée par mon corp je me sens mal. Que faire? Le Greens est fait pour vous. Contient plus de 50 fruits et légumesminéraux, vitamines et nutriments dont votre corps a besoin chaque jour.

De plusil va booster votre énergie. Bonne année et bonne santé à tous! En cette nouvelle année c'est parti je reprend possession de mon corp et de ma vie! Mon diable? J'aimerais vous demander conseil car j'ai un probleme Je suis comme accro au sucre et je ne sais vraiment pas quoi faire car je mange énormément de sucre sans pouvoir m'arrêter et ça ruine les efforts sportifs avez vous des conseils pour battre cette "addiction"?

Je limite au maximum le sucre raffiné, pensez vous que le miel et les chiffre obesite 2017 séchés soient bons pour la santé?

Salut à tous et à toute je commence mon rééquilibrage alimentaire demain et je reprend la souhaite perdre et je cherche des personnes pour me motiver et échanger biz z. Bonjour, j'ai commencé à faire attention à mon alimentation dans le but de perdre du poids. Je suis très motivée car je réalise que ma santé en dépend. Je serais heureuse de trouver des personnes pour se motiver et se soutenir car parfois ce n'est pas facile.

Je souhaite perdre 5kilo d'ici décembre en arrêtant le sucre quels un à t'il des conseils svp. Bonjour, afin de maximiser mes efforts j'aimerais réussir à manger moin le soir mais comme c'est un moment convivial on se laisse vite aller, auriez vous des conseils pour y remédier? Le problème est la nourriture, j'ai vraiment du mal à arrêter le sucré, les encas répétitif. Est-ce que le jus de deux oranges pressées le matin compte pour une portion de fruits?

J'aimerais retrouver la motivation de faire du sport tous les jours, pour être en meilleur santé mais également pour m'entraîner beaucoup plus sachant que je fais de la gymnastique et ça m'aiderais beaucoup pour avoir plus de force ou de souplesse par exemple. Je mange des friandises dès que je m'ennuie mais comme je suis paresseuse et procrastinatrice professionnel je ne trouve pas la motivation pour faire du sport et arrêter de manger entre les repas.

Moi j'ai commencé un régime depuis un an avec du sport 4fois par semaine et sauter le repas de midi ce qui fait que maintenant je pèse 40kg pour 1m75 et j'arrive plus à m'arrêter.

Auriez-vous des idées ou astuces? Bonjour, j'ai 16 ans, j'ai la maladie de Crohn depuis mes 9 ans qui a causé un retard de croissance. Cependant je n'ai plus du tout le contrôle sur mon poids. Je pèse aujourd'hui 78kg pour 1m J'aimerais gagner du poid je mange Comme 12 mais rien.

Pour celles et ceux sui veulent à la fois manger sain, varié tout en cuisinant, je vous invite à consulter les sites de box repas. Plus de courses et dessuper recettes de saison toute l'année : vous choisissez les recettes, le nombre de repas par semaine, le nombre de personnes et zou, vous êtes livrés! Y aplus qu'a préparer la recette et à se régaler! Ça change la vie vraiment. Manger tarif augmentation mammaire st etienne quartier heures fixes est impossible pour moi avec mon activité professionnelle.

Je fais du mieux que je peux. Étant une très grande fan du Coca-Cola, eh oui malheureusement je ne bois que ça et j'oublie complètement l'eau Auriez-vous des conseils à me donner pour boire moins de coca et me motiver à boire de l'eau.? Avez vous eu un déclic pour perdre du poids?

Car moi, j'ai l'impression qu'il me manque une vraie prise de conscience. Est-ce que certains d'entre vous ont déjà expérimenté l'alimentation Paléo?

Qu'en avez-vous pensé? J'ai perdu 5 kilos depuis le 2 Janvier. Il me reste 10 kilos à perdre, je vais y arriver. Quand on à la volonté on y arrive!

Avant je disais mais je ne faisais pas. Mais cette annnée je suis motivée à atteindre mes objectifs et j'y arrive. Je me rapproche petit à petit de mon objectif de poids! Il faut être motivé et ne rien lâcher. Ayez le moral et vous arriverez à vos objectifs! Grâce à cette fabuleuse appli j'ai réussi à perdre 22,5 kgs. Le fait de mettre un objectif et les motivations m'ont beaucoup aider à garder le cap. Encore grs pour atteindre mon objectif.

Trop contente. Merci aux créateurs de l'appli. Bonjour, je ne sais pas si ma question a sa place ici mais je ne trouve pas d'autre voie. J'ai mis un objectif de 3kg en moins en un peu plus d'un mois, au bout de la semaine j'ai rentré une perte de g, pourtant goalmap me dit que mon objectif est atteint à Un peu démotivant!

Kid rides human rodeo

Y a-t-il moyen de corriger ça? Merci d'avance! J'ai perdu deux kilogrammes environ la première semaine et maintenant avec la même alimentation je stagne.

Pourriez vous me donner des conseils afin de continuer à perdre du poids? On dit que boire beaucoup d'eau aide à perdre du poids, j'aimerai savoir alors combien de litres faudrait-on boire par jour? Bonjour à tous j'ai 10 kilos à perdre je voudrais échanger avec des gens qui ont cet objectif ou qui sont parvenus à cet objectif!

Je ne me sens pas bien avec 82 kg pour 1,70 m. Je me suis donné comme objectif d''atteindre 70 kg d'ici la fin de l'année. Qu'en pensez-vous? Bonjour à tous, j'ai comme objectif de perdre 5 kilos en 1 mois, est ce vraiment possible? Si oui, quels sont vos motivations, ce que vous faites.

Merci de vos réponses. Je ne prends jamais de petit déjeuner le matin mais aimerais m'y mettre. Bonjour j'ai 6 kilos à perdre, je suis plus motivée que jamais cependant j'ai acquéris une sorte de dépendance à la nourriture chocolat, yaourt à la crème.

Voila j'aimerai trouver une sorte d'alternative à la nourriture et me défaire de cette addiction. Bonjour, je m'appelle Emma, j'ai 17 ans et je pèse 59 kg pour 1m60, je fais bcp de sport et je suis très musclé mais je n'arrive pas à perdre la graisse surtout au niveau des cuisses et du bas du ventre, vous auriez des conseils de sports et d'alimentation?

Bonjour, j'ai commencé la semaine dernière une nouvelle hygiène de vie. Je ne mange plus de viandes - enfin j'essaye de diminuer mes apports animales - ni de produits laitiers vache. Avez vous des conseils à me donner pour organiser mes repas dans la journée des idées de repas simples après sport. J'essaye de perdre également un peu de poids car je ne prends que du muscle.

J'ai déjà perdu 45 kilos et il m'en reste encore 15 à perdre. Cela fait 1 an que je stagne par perte de motivation. Bon courage à tous. Je pense qu'il faudrait que je réduise mes portions, mais je n'y parviens pas. Et comme je ne suis pas rassasiée, j'ai tendance à grignoter. Est-ce que vous auriez des conseils pour arriver à manger moins sans avoir la sensation de me priver?

J'aimerais arrêter de grignoter entre les repas. Des que je sors de table j'ai envie de manger meme si je suis rassasiée, c'est plus fort que moi. Auriez-vous des conseils pour perdre cette habitude? Bonjour je viens d'arriver parmi vous. J'ai 90 kg je me suis fixer comme objectif d'ici fin mars 70kg Avez vous des conseils pour m'aider? Je me suis inscris dans le but de retrouver mes 68kg. Je pèse 77,9 et j'aimerais savoir si vous avez des conseils à me donner pour y parvenir?

Bonsoir à tous! Moi c'est le contraire je mange Bio et je souhaite grossir je fais 1M80 pour 52 kg. Salut à tous. J'ai perdu 20kg il y a 7 ans et gagner en muscles, février je démarre mon challenge 30 jours pour m'affiche encore plus. Et vous c'est quoi votre objectif pour février?

Bonjour à tous, je suis l'experte goalmap sur les sujets d'alimentation j'ai écrit plusieurs livres dont "Néfaste food", "Se nourrir et vivre", "Alimentation et équilibre de vie". Je serai ravie de répondre à certaines de vos questions. Vive l'alimentation saine!

Quel est votre truc pour boire régulièrement? Même quand je mets des rappels sur mon téléphone je n'y arrive pas! Bonjour j'essaie de perdre du poids et de prendre soin de moi. Comment faites vous pour garder la motivation quand malgré vos efforts la balance va dans le mauvais sens?

Étudiante, j'arrive en période d'examens et donc, étude intense à la maison pour 2 semaines. Vous auriez des conseils pour éviter de prendre du poids pendant la période de Noël? C'est souvent une période où les tentations sont grandes Télécharger goalmap.

Je vois que nous sommes nombreux- nombreuses à vouloir perdre du poids. Bonjourj'ai 29 ansj ai 30 kilos en plusbesoin de soutien. J'ai 19 ans et mesure 1m Le probleme est que j'aimerai prendre 10 ou meme 15 kilo car je n'en fait que 39 et ces peu Je n'y arrive pas etant donner que je suis souvent énervée comment puis je faire.

Bonjour à tous, je voudrais rejoindre un groupe de motivation pour résister à la mal bouffe. Bonjour à tous, 40 ans30 kilos de trop. Bonsoir tout le monde! Bonne soirée et courage à tous! Hello j ai 4 kilos à perdre pensée vous que je puisse atteindre cet objectif au 11 novembre!? Je vous remercie. J ai essayé presque tous les régimes et je crois que rien ne fonctionne Salut tout le monde je suis nouvelle un régime équilibrée pour garder une bonne pêche.

Bonjour, J'ai 15 ans. Moi je viens de commencer à perdre du poids m, j'essaie de diminuer les rations manger moins de pain, déjà je ne bois pas de sodas, et bois de l'eau et puis je constate que ça marche même si je n'ai rien changé à mon alimentation J'ai une question Est ce que le fait de perdre du poids par exemple 3 ou 5 kilos se voit toujours dans la personne autrement dit si notre poids diminue de quelques kilos maximum 10 est ce que ça a ses effets sur la corpulence de la personne?

Bonjour avez vous des conseils pour boire moins de soda et de café?

Alimentation, Poids

Bonjour J'ai 17 ans et je fais 75kg pour 1m65je me sens vraiment mal dans ma peau et mon but est de perdre minimum 10 kg le plus vite possible mais je me problème c'est que je n'arrive pas à le tenir. Auriez vous des conseils pour m'aider à maigrir svp? Avez vous des recettes rapides a faire. Très diversifiés Qui est motivée pour perdre du poids? Ensemble on y arrivera! Merci et à bientôt! Bonjour, Chaque fois que je fais de l'exercice, j'ai mal partout pendant jours.

Merci de m'aider. Bonjour, J'ai 19 ans, je mesure 1m69 et je pèse 68kg. Auriez-vous de bons conseils pour remedier à ces kilos en trop s'il vous plaît? Bonjour, j'ai 37 ansje fais 1m65 et je pèse 79kg. Bonjour arrêt du tabac en prix 20 kilo Je me fais suivre pas une thérapeute et kinesologue qui me dit que c'est émotionnelle et qui fallait résoudre d'abord mon mal être et mon corps maigrira Imaginez toute ma vie 58 kilo maxi et la maintenant 78 kilo pour 1,65 masque fait maison cheveux fourchus recette et un ventre énorme abuser Avez vous des conseils.

J'ai été suivie par une diététicienne mais j'ai perdue que 2kg en 6mois. Bonjour Avez vous déjà tester le produit feed qui est sensé remplacer un repas complet? Après ça n'a pas l'air très sexy comme repas. Bonjour j ai 6 kilos de plus que le normal. Bonjour, je suis toute nouvelle sur cette application qui me semble vraiment cool! Bonjour, j'ai également du poids à perdre, pourrais-je me joindre à vous? Bonjour à tous, J'aimerai avoir quelques conseils sur l'alimentation.

Bonjour, Avez vous une astuce pour arrêter de se goinfrer de sucreries entre 15 et 17h quand je suis dehors? Bref, bon courage à vous :. À bientôt. Bilan de cette 5ème semaine Départ le 25 juin à Bilan de cette 4ème semaine : Départ le 25 juin à Bilan de cette 3ème semaine : Départ le 25 juin à Je poursuis sur cette voix car mon 1er objectif de 90 kgs n'est plus très loin. Bilan de cette 2ème semaine : Départ le 25 juin à Je continue de gérer et je reste motivé. Casser les habitudes, c'est parfois très dur mais c'est payant.

Bilan de cette 1ere semaine : Départ le 25 juin à Je suis super contente et je vais continuer sur cette voie Je continue de noter mes repas, en faisant ça je dérape beaucoup moins. Bonjour Je suis nouvelle sur cette appli qui je l'espère va m'aider à garder mes objectifs. Bonjour, J'ai découvert cette application il y a peu de temps et je la trouve très cool. Merci Après réflexion, j'essaye de trouver des solutions à mon problème et j'ai décidé que sur une semaine, je vais réaliser un journal alimentaire et du coup je pense que je vais le faire ici.

Petit bilan de ces 4 premiers jours : Départ Je continue donc Bonjour Nathalie J ai personnellement atteint mon objectif de perdre 6 kilos, et cela en six semaines. Bonsoir, Cela fait plusieurs années que je souffre de tca, et notamment de boulimie. Partagez ici tous vos conseils et vos expériences à propos de la perte de poids! Bonjour Je souhaite perdre du poids! Avez vous des conseils pour limiter le grignotage? Bonsoir, bonne année et bonne santé. Est-ce que vous pourriez me conseiller des recettes pour la pause de midi.

Bonjour a tous Je suis addict a la bouff Je mange meme si jai pas faim! Des solutions svp? Salut à tous. Vous souhaitez en finir avec le grignotage et garder un ventre platmoins ballonné? Avez vous des astuces pour résister à l'envie d'aliments sucrés le soir? Bonjour à tous, Je limite au maximum le sucre raffiné, pensez vous que le miel et les pruneaux séchés soient bons pour la santé?

Je faisais 76 kgs il y a 2 semaines et la74 kgs et g. Bonjour, j ai bedoin de repredre du poids. Depuis que je vis seulj ai du mal à manger correctement. J ai besoin de votre aide pour de la motivation et des conseils nutritionnels. J'ai réussi à me remettre au sportet à aimer en faire. Pouvez vous m'aider svp. Bonjour J'aimerais retrouver la motivation de faire du sport tous les jours, pour être en meilleur santé mais également pour m'entraîner beaucoup plus sachant que je fais de la gymnastique et ça m'aiderais beaucoup pour avoir plus de force ou de souplesse par exemple.

Salut tout le monde Je pèse kg : Mais je voulais vous dire que rien est impossible Mon objectif est de perdre 20 en 3 mois Je reviens vers vous dès que j'aurai le résultat final Je tenais à vous dire que il y a pas d'opération juste le sport et l'alimentation L'organisation est la clé ainsi que la motivation. Bonjour, J'ai 19 ans je fais 1m80 pour 99 kg J'essaie de maigrir en vain depuis deja ans Quelqu'un aurait des conseils à me donner pour avoir une meilleure motivation?

Ma question est: comment faire pour reprendre le contrôle et comment perdre un peu de poids? Salut, Pour celles et ceux sui veulent à la fois manger sain, varié tout en cuisinant, je vous invite à consulter les sites de box repas. Bonjour à tous. Merci à tous :. Je cherche à perdré 5 kilo d'ici la fin de lété des conseil niveau alimentation? Ce n'est pas une question que j'ai mais plutôt un témoignage. Hello, je n arrive pas toujours à enregistrer mon nouveau poids Merci pour vos conseilles.

Je ne mange plus de viandes - enfin j'essaye de diminuer mes apports animales - ni de produits laitiers vache Avez vous des conseils à me donner pour organiser mes repas dans la journée des idées de repas simples après sport. Je viens d' arriver. Bonjour j'attaque un régime entre 12 et 15 kg à perdre Bonjour, Je cherche aussi à perdre 5kg.