Pas de panique! Cela vous évitera de partir dans des excès de sport et de régime.

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Pour retrouver la lignecertains principes de base doivent nécessairement être respectés! Voici une séance minceur de 20 minutesqui vous aidera à sculpter votre corps à la maison.

Vous pourrez reproduire ces exercices minceur au moins deux fois par semaine pour obtenir de vrais résultats. Vous renouvellerez ce circuit autant de fois que nécessaire pour que votre séance dure de 20 à 30 minutes.

Inspirez puis effectuez une flexion des jambes en gardant votre tronc le plus droit possible. Lors du mouvement, vos jambes ne doivent pas dépasser la perpendiculaire entre les cuisses et les mollets.

Mincir avant les vacances scolaires

Soufflez et revenez en position initiale en poussant vers le haut, en appuyant sur le talon et expirez. Les pieds sont écartés de la largeur du bassin.

Gainez et montez le corps par une extension des bras. Le corps doit être aligné, la tête dans le prolongement du corps. Recommencez le mouvement.

Soufflez en remontant. Nombreux sont les gens qui souhaitent maigrir avant les vacances pour bien rentrer dans un maillot de bain. Voici donc quelques conseils pour perdre du poids pour être prêts à se montrer en bikini.

Ainsi, pesez-vous, ensuite, déterminez le nombre de kilo que vous devrez perdre. Vous allez par la suite orienter votre régime en fonction de cela. Perdre du poids signifie perdre de la graisse.

Le surpoids est souvent dû à une mauvaise alimentation. Ainsi, vous devez bannir les aliments apportant de mauvaises sucres tels que le soda, les bonbons, les chips, … Evitez également les tentations alimentaires comme les pizzas, les gâteaux, … optez plutôt pour les encas sain à base de fruits et légumes. Le stress et le manque de sommeil peuvent également être les causes de vos kilos en trop. Dans ce cas, reposez-vous et faites le vide dans votre tête de temps en temps.