Là encore, la réponse se situe entre les deux. Selon plusieurs étudesil a été prouvé que le cardio de type HIIT permet de brûler davantage de graisses. Rassurez-vous le cardio est certes indispensable pour développer son endurance, ses capacités cardio-vasculaire mais pas pour perdre du poids. Qui plus est le cardio ne se limite pas au vélo, rameur ou tapis de course. En prise de masse, certains pratiquent le cardio pour ne pas prendre trop de gras.

Comment maigrir par le sport

Si vous avez peur de prendre du gras et du poids, la progression en sera limitée. Le temps que vous allez consacrer au cardio par séance sera influencé par votre objectif.

Si vous ressentez le besoin de faire du cardio, il faudra déterminer votre objectif. Est-ce la musculation ou le cardio? A contrario, si vous souhaitez davantage vous axer sur le cardio, direction le tapis de course dès la sortie des vestiaires. Au niveau du temps, la règle est la progressivité. Ne vous lancez pas dans un marathon dès le 1 er jour. Si vous avez un vécu en cardio, optez pour un entraînement de type HIIT en 20 minutes.

Néanmoins, encore une fois, si vous avez un travail physique en plus de la musculationdes repas et un sommeil irréguliers ou encore une vie de famille prenante, cette répartition sera à moduler.

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Faire du cardio à jeun pour perdre du poids | Est-ce que ça marche ?

Ne serait ce pas plutôt 2 kilos en 10 jours? Merci de me répondre. Donc surtout aucun régime carencé.

Cet article donne envie de se mettre ou remettre à la diététique. Vous pouvez vous désabonner à tout moment depuis chaque newsletter. Rédigé par Aurorele 16 Junà 10 h 25 min. Partagez sur Facebook! Partagez sur Twitter! Le format de l'adresse e-mail n'est pas valide. Perdre 10 kilos avec un régime miracle? Un petit creux à 10h?

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Quels sont les alcools les plus écologiques et les plus polluants? Rédigé par Aurore Entre magazines, romans et presse générale, je suis une passionnée de l'information, qu'elle soit sérieuse ou décalée! Consommer durable n'est pas qu'un Albert dit : 12 décembre à 21h Anonyme dit : 9 octobre à 18h Mireille dit : 16 mai à 13h Kilroy dit : 16 mai à 10h