En expirant, soulevez la tête et les épaules comme si vous vouliez toucher les mollets avec le bout des doigts. En inspirant, revenez à la position initiale. Amenez un coude vers le genou opposé, en soulevant la tête, en expirant.

Les mains ne tirent pas sur la tête. Que faut-il en penser? En appoint, elles peuvent donc donner des résultats rapides. Poignées d'amour Gel raffermissant, Nickel, à partir de 31 euros. Abdosculpt, Biotherm, 39,50 euros.

Le stockage des graisses est différent chez l'homme. A ne pas confondre avec la graisse abdominale. L'alimentation, un facteur clé pour faire fondre ses poignées d'amour. Surveiller ses apports caloriques.

Hommes : halte aux poignées d’amour

Les aliments à privilégier. Lors de chaque répétition, vous devez contracter et sentir vos abdominaux travailler. Le gainage oblique ou planche latéraleest un exercice qui permet de renforcer vos abdominaux obliques. Attention à ne pas tricher! Une fois le mouvement démarré votre hanche ne doit plus toucher le sol.

Comment en finir avec ses poignées d’amour ?

Les calories en surplus sont stockées sous forme de graisse au niveau du haut de vos hanches. Au-delà, les calories ingérées induiront une prise de poids. Trouvez votre coach. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Site web. Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire.

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