Parallèlement à ces consignes alimentaires, une hydratation importante permettra de favoriser l'élimination des toxines tout en réduisant les risques de rétention d'eau. Le régime Natman doit être suivi à la lettre pendant 4 jours pour perdre 3 kilos au moins.

Seul le petit-déjeuner sera le même pendant toute la durée de la diète en comprenant une tasse de café ou de thésans sucre bien entendu, avec un demi-pamplemousse. Pour le reste de la journée, voici de quelle manière procéder :. Et après? Ça y est, vous êtes arrivée au terme de vos 4 jours de diète intensive. Si les premiers signes d'amincissement se font voir, il ne va pas falloir pour autant relâcher vos efforts, sous peine de voir tous les bénéfices du régime Natman s'envoler en quelques jours seulement.

Pour éviter le redoutable effet yoyo, vous allez devoir vivre une phase dite de stabilisation au cours de laquelle une certaine forme de diversité alimentaire va être réintroduite progressivement. Ainsi, il est conseillé de poursuivre un régime hypocalorique compris entre 1 kcal et 1 kcal pour les femmes et entre 1 kcal et 1 kcal chez les hommes. Découvrez comment réaliser un mélange anti-grignotage aux huiles essentielles :.

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Régime natman

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J'ai compris! Merci nadaa22 oui je voudrai bien des conseil d'equilibre alimentaire Ta combien a perdre?

regime nathan

J'espère ca va pas être tro dure Cc sherineregime J'espère que tu va bien. Vraiment pour que tu perd mange équilibré sa va venir tout seul. A ton âge tu peu pas faire de régime hypocalorique car tu a besoin de beaucoup de vitamine Gouter fruit. Après h tu prend que des fruits pomme orange pamplemousse etc Le soir très très light!!! La journée les bonbons chocolat pâtisseries chips Et quant tu aura perdu tout tes kilos tu pourra te faire plaisir de t'en en t'en bien sur mais en mangeant équilibré le reste du temps.

Voila j'espère que je t'ai apporté mon aide. Mais vraiment la solution miracle c'est de manger équilibré et le sport!

Et ya forcément un sport qui te plaît faut juste aller essayé plein différent. Bonne journée. Heey Merci pour tes conseils j'en prend note J'ai commencer il y a 2 semaine un ''réequilibrage'' sans me priver manger des choco Je me rejoins à vous pour les 4jours Natman Je suis à mon 3ème jours, et je compte en faire tout les mois avec un rééquilibrage alimentaire. Sinon j'ai 25ans Poids début février 85kg poids actuel 83 kg Demain je me pèse et je vous dit combien j'ai perdu.

Si vous êtes partante pour le faire 1x par moi. Faites moi signe. Regime natman 3 eme jours - 3kilos!!! Bonjour tout le monde, j'ai commencer le regime natman il y a 3 jours maintenant demain ce seras le dernier jour aujourd'huis je n'est pas put m'enpecher de monter sur la balance et dejas 3 kilos en moins!!!

Copine de régime natman début 10 février. A voir également. Copine de régime je suis partante avec toi pour demain ,j'ai déjà essayé le régime natman et ça a très bien marché pour moi J'aime Réponse utile! Salut les filles je l'ai déjà testé et ce petit régime est hyper efficace, mais dur, il faut tenir le coup bon courage J'aime Réponse utile! Discussions liées: régime natman - hypocalorique - 4 kilos en 4 jours régime natman mon régime natman ou hôtesse de l'air le regime natman regime natman.

Régime natman Moi aussi je commence demain qui veut le faire avec moi J'aime Réponse utile! Discussions liées: régime natman :roll: regime natman :roll: cherche copine de regime!!! Retourner au forum.