Il est recommandé de limiter les aliments suivants en raison de leur forte teneur en lipides saturés :. De nombreux produits industriels sont élaborés à partir d'ingrédients néfastes pour la santé.

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Par exemple, il arrive souvent que ces produits soient riches en sucre. Le sucre sert en effet de conservateur et d'exhausteur de goût. De plus, les graisses utilisées dans ces produits sont souvent de mauvaise qualité car peu chères acides gras trans et saturés.

Enfin, on constate souvent que ces produits sont plus salés que les produits faits maison. Dans le cadre d'un régime alimentaire, il semble alors important de limiter la consommation des produits industriels. Les produits raffinés sont des produits céréaliers obtenus à partir de céréales raffinées farine blanche, pain blanc, pâtes classiques, etc. Les produits raffinés ne contiennent plus de fibres, ou très peu. Ce manque de fibres alimentaires peut freiner la perte de poids.

D'une part parce que ce sont des produits moins rassasiants et d'autre part car ils font augmenter plus rapidement la glycémie après le repas. Comme nous l'avons vu précédemment, les fibres sont très importantes dans le cadre d'un repas régime équilibré.

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Le sucre, en stimulant la sécrétion d'insuline, favorise le stockage sous forme de graisse. Un excès de sucre peut à long terme entraîner le surpoids, l'obésité et l'insulino résistance. Une chose est sûre, le sucre et les produits sucrés doivent être évités dans le cadre d'un régime alimentaire pour maigrir.

Un régime alimentaire doit être accompagné d'une activité physique quotidienne, dans la mesure du possible. L'activité physique, même douce, participe à augmenter les dépenses énergétiques de l'organisme en plus de le maintenir en pleine santé.

Le fait de bouger après un repas, pour une marche par exemple, accroît le métabolisme et entraîne une dépense énergétique non négligeable dans le cadre d'un régime alimentaire. Les gras y sont indiqués par le terme lipides. Ce qui est intéressant est de regarder la mention "dont acides gras saturés" : si vous avez le choix entre plusieurs produits privilégiez celui qui contient le moins d'acides gras saturés. Les sucres y sont indiqués par le terme glucides.

Ce qui est intéressant est de regarder la mention "dont sucres" : si vous avez le choix entre plusieurs produits optez plutôt pour celui contenant le moins de sucres. L'eau permet non seulement de combler l'estomac mais aussi d'hydrater l'organisme et de le soutenir dans son processus de nettoyage.

L'eau favorise ainsi diverses réactions chimiques et métaboliques. L'eau seule doit être la principale source d'hydratation, on recommande de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour.

Vous devez augmenter votre consommation d'eau en cas de chaleur et d'exercice physique. Attention cependant, les boissons sucrées comme les jus de fruits, les sodas et les sirops ne doivent pas remplacer l'eau.

Ils sont riches en calories cachées et peuvent freiner votre perte de poids. Le thé et le café sans sucre peuvent, eux, participer à l'hydratation de l'organisme mais votre consommation ne doit pas dépasser 2 à 3 tasses par jour. Une collation de qualité dans l'après midi s'avère utile pour perdre du poids. Elle permet en effet de fractionner l'alimentation et de prévenir les fringales qui poussent à dévorer n'importe quoi, n'importe quand. En prenant une collation en milieu d'après midi, vous mangerez naturellement moins au repas du soir.

Pour être nutritive, la collation doit contenir glucides et protéines. Voici quelques exemples de collations équilibrées :. La thermogénèse est le processus métabolique qui transforme les aliments en énergie. Si ces villes ont déjà opéré une transition végétale des cantines scolaires pourquoi pas Saint Ouen?

OUI,Saint Ouen doit être exemplaire. Notre ville doit jouer son rôle dans la lutte contre le réchauffement climatique et faire de la santé des enfants une priorité. Basculer la navigation. Destinataire s : Maire de Saint Ouen Saint Ouen : pour des repas sains, de qualité et sans viande à la cantine!

Soutenez la campagne. Comment agir pour rendre ma cantine scolaire plus verte? Monsieur Delannoy, nous vous demandons d'introduire dès maintenant : - Deux menus sans viande ni poisson pour tou. Signer la pétition. Cette plateforme est propulsée par Greenpeace France. Les plats sont cependant pour deux à chaque fois. L'entreprise créée en propose un choix d'entrées, plats et desserts préparés à base de produits frais. Le site livre aussi le petit déjeuner, le brunch ou même l'apéritif. Le site est partenaire de labellevie.

La livraison est conforme à l'estimation, le choix varié, les produits sont frais et les plats équilibrés. Le site ne propose en revanche pas de boissons chaudes pour le moment. Présente depuisl'entreprise a depuis étendu son offre. Vous avez le choix entre un "panier semaine", contenant tous les ingrédients pour élaborer trois recettes, ou des kits gastronomiques, pour réaliser un menu de chef à l'aide des ingrédients fournis, déjà épluchés, coupés et lavés.

Le site a également sa propre épicerie à Paris, au 51 avenue de Trudaine IXe. Panier semaine à 58 euros pour deux personnes, 94 euros pour 4 personnes.

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La livraison est offerte. Kits gastronomiques: plats à 12,50 euros, formule entrée-plat ou plat-dessert à 17 euros, formule entrée-plat-dessert à 20 euros. Suppléments possible en fonction des ingrédients. Livraison à 10 euros pour les kits, quel que soit le nombre de colis. Les produits sont de qualité et permettent d'improviser un dîner gastronomique chez soi, même quand nos connaissances en cuisine sont rudimentaires.

Depuiscette start-up propose deux à trois recettes par semaine livrées en kit à reproduire chez soi en moins de trente minutes. Tous les ingrédients fournis sont déjà épluchés, coupés et dosés, accompagnés d'une fiche recette expliquant la préparation et le dressage du plat.

Possibilité de commander fromages, pains et vins également. Livraison dans toute la France à 8 euros, et 6 euros pour Paris et en région parisienne. Attention: pour deux personnes minimum.

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Entrées dès 8 euros par personne, plats à partir de 12 euros par personne, desserts à partir de 5 euros. Abonnements sans engagement pour deux plats par semaine : 39,60 euros deux personnes ou 76 euros pour quatre personnes. La présentation des kits est soignée. Les recettes s'adressent aussi bien aux cuisiniers confirmés qu'aux novices. Apparu enle site permet de préparer et déguster des recettes de chefs à domicile.

Le concept: des paniers "prêts à cuisiner" accompagnés d'indications pour réaliser les recettes. Certains ingrédients sont peu fréquents. Livraison à 4,70 euros. Les recettes sont généreuses et équilibrées. Elles sont faciles à réaliser grâce aux explications claires. Room Saveurs, filiale de Fleury Michonest l'un des leaders de la restauration d'entreprise depuis près de dix ans.

Le principe? Des plateaux-repas fournis par des grandes enseignes réputées FauchonBoco Les plats changent à chaque saison, et sont individuels ou à partager. Room Saveurs s'engage également pour l'environnement en n'utilisant que des véhicules de livraison réduisant leurs émissions de CO2. Prix hors taxe? Quasiment aucun avis trouvé sur Internet. Spécialisé dans les repas livrés au bureau, Class'Croute est un des acteurs les plus anciens de la restauration d'entreprise création en Il propose un large choix de sandwichs, salades, plats plus élaborés et desserts.

Une formule de coffrets à thématiques sandwich, bistro, premium De 4,90 euros menu sandwich L'Ambitieux et une eau minérale à 37,40 euros coffret premium L'Orion. Montant minimum de commande: 9,20 euros.

La présentation de la lunch box est soignée. Le choix est plutôt varié. Les prix restent néanmoins assez élevés. Outre une carte salée et sucrée, le célèbre traiteur s'est aussi spécialisé dans la livraison de plateaux-repas haut de gamme. Un très grand choix au rayon épicerie fine pour compléter sa commande d'idées cadeaux culinaires. A partir de 29,90 euros le plateau-repas, 23,90 euros le coffret repas gastronomique et 19,91 euros pour un coffret cocktail sucré ou salé.

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Des plats sont aussi cuisinés le week-end et les jours fériés. Les menus ne sont pas toujours bien emballés mais les plats sont souvent de qualité. En plus des nombreuses pâtisseries dont les traditionnels éclairs et chocolats, le traiteur propose également des déjeuners et dîners, fromages ou macarons.

Le principe du "click and collect", qui permet de commander en ligne et de retirer sa commande dans la boutique parisienne, sans frais de livraison. A partir de 11 euros pour un sandwich. Livraison gratuite pour l'option click and collect,10 euros pour une livraison par Chronopost et 35 euros pour une livraison avec un chauffeur en tenue Fauchon.

Les produits sont goûteux et de bonne qualité. La livraison est efficace et soignée. A Paris, dans toute la France métropolitaine et à Monaco. Recevez chaque jour le meilleur des recettes et de l'actu food par L'Express Saveurs. Votre adresse e-mail nous permettra de vous envoyer les newsletters auxquelles vous vous êtes inscrit. Pour exercer vos droits, consultez notre Politique de données personnelles. Découvrez l'application L'Express Téléchargez Non merci.

Les sites de livraison de repas abondent. Si l'on peut toujours se faire livrer les plats de son restaurant préféré ou des plateaux-repas, on peut aussi désormais se faire livrer des menus en kit à cuisiner ou des mets faits par le site lui-même.