Les participants du groupe substituts auraient même affirmé préférer ce régime à celui restreint en calories. Il faut dire, par contre, que la satisfaction psychologique et le plaisir gustatif n'ont pas été évalués. De plus, ces études sont souvent financées par ceux qui commercialisent les substituts de repas Unilever par exemple. Dans une autre étude, également commanditée par Unilever, les chercheurs ont observé que les substituts de repas peuvent être utilisés avec succès pour maintenir le poids sur une période de deux ans.

J'invite donc à la prudence ceux qui souhaiteraient entamer ce type de programme alimentaire à base de substituts repas.

D'après le travail de : Hélène Baribeau, Nutritionniste, Décembre Weight management using a meal replacement strategy: meta and pooling analysis from six studies.

Rothacker DQ, Watemberg S. Short-term hunger intensity changes following ingestion of a meal replacement bar for weight control.

Equilibrer ses repas pour maigrir avis

Int J Food Sci Nutr. Effects of solid versus liquid meal-replacement products of similar energy content on hunger, satiety, and appetite-regulating hormones in older adults.

Horm Metab Res. Meal replacements are as effective as structured weight-loss diets for treating obesity in adults with features of metabolic syndrome. J Nutr. Metabolic and weight-loss effects of a long-term dietary intervention in obese patients.

Am J Clin Nutr.

A comparison of meal replacements and medication in weight maintenance after weight loss. J Am Coll Nutr. Principes du régime Avantages et inconvénients Recommandations et précautions Aller plus loin Références.

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Il faut avant tout ré apprendre à manger équilibré.

Régime substituts de repas

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Si c'est un peu plus rapide au début, et que cela s'atténue ensuite, c'est bien. Si à l'inverse, vous perdez 1 kilo par mois, ça peut vous paraître long et peu motivant, mais tant que ça marche, autant ne pas réduire l'apport énergétique du régime. Si vous ne perdez pas du tout de poids, il faut consulter votre médecin, pour comprendre la cause de ces kilos en trop et un diététicienqui vous concoctera un programme alimentaire sur mesure et sans carence. C'est pourquoi, au lieu de vous lancer dans une diète protéinée ou un "régime artichaut", qui aggravera encore la situation à moyen terme, il faut absolument vous faire aider par un professionnel.

Journaliste nutrition. Menu Dossiers. BeautyLab Doctipharma.

Comment composer ses repas pour bien maigrir ?

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