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Login to enter a peer comment or grade. Reference: faire une sèche Reference information: Comment faire une sèche La sèche est très importante en musculation, car elle permet de perdre le gras en trop, tout en conservant les muscles. Pour cela, il faut réduire l'apport calorique, mais en veillant à ne pas sécher trop vite, pour ne pas perdre trop de muscle.

La sèche est une étape essentielle après la prise de masse, pour dévoiler les muscles chèrement gagnés à la salle de musculation et enlever la couche de graisse acquise pendant la prise de masse. Pour sécher et faire apparaître les muscles, le principe est simple : il suffit que le corps dépense plus de calories qu'il n'en consomme par l'alimentation. En théorie c'est simple, en pratique, c'est un peu plus complexe, surtout pour réussir à perdre le gras sans perdre le muscle.

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Sèche La sèche sert à perdre du gras, tout en conservant le muscle. Le but étant de faire ressortir les muscles et d'améliorer la définition musculaire.

Voici les news relatives à la sèche. Toutes les brèves sur la sèche sont présentées ici. La sèche est une période de votre saison de musculation qui vise à réduire la masse grasse généralement accumulée lors d'une prise de massetout en conservant au mieux la masse musculaire.

Une sèche passe généralement par une restriction calorique, un entraînement cardio-vasculaire, et peut être facilitée par l'utilisation de produits pour la sèche.

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